印西市小林北の接骨院・鍼灸・マッサージ治療院です。

■　バランスボール等の器具を用いた運動や、ご自宅でもできる簡単な運動、呼吸法などを組み合わせ
　　ることで、日常生活動作の改善やケガ後のリハビリ、肉体改造など、お一人お一人の症状やお身体
　　の状態にとって最適なトレーニングを提案して参ります。

■　痛みの治療として
　　近年、運動はお薬よりも安全で効果的に痛みを緩和できる治療法として注目されてきております。
　　痛みの信号は神経を伝わって脳へと送られておりますが、筋肉を動かした時の信号も同じ神経経路
　　を伝わって脳へ伝わるため、運動を行なうことで痛みの信号に筋肉運動の信号が混ざることで中和
　　され、伝達経路である脊髄での過剰反応も抑えられて痛みが和らいでまいります。
　　もちろん、運動によって筋力や心肺機能などの生体機能が向上するため、痛みの根本原因であった
　　姿勢や身体の使い方が改善され、痛みが出にくい身体へ強化していく効果も期待されます。
　　お身体が痛い状態の時にどのような運動をどの程度おこなえばよいのか、というポイントについて
　　もご提案してまいります。

■　体幹の強化
　　身体の内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで、身体の芯となる体幹が安定する為、身体
　　の軸がぶれにくくなり、結果として腕や手足にかかる余計な負担が軽減され、運動時のパフォーマ
　　ンスが向上し、また同時に疲れにくくケガもしにくい身体へと変化していくことが期待されます。

■　パーツごとの強化
　　各パーツの筋力や関節の可動性、神経と筋肉の伝達反応などを総合的にチェックして、身体のバラ
　　ンスを崩している部位に対して、PNFなどの必要とされるトレーニングをご提案いたします。

■　正しい呼吸法
　　正しい呼吸法をマスターすることで、自律神経系の調整や心肺機能の向上、基礎代謝のアップとい
　　った、様々な効果も期待されます。

■　ロコモティブシンドローム（運動器症候群／通称『ロコモ』）とは、運動器の機能が衰えて、要介
　　護や寝たきりの状態になってしまったり、そのリスクが高い状態を表す言葉です。
　　『ロコモ』の予防や回復には運動が必須です。
■　当院の運動療法では、「運動内容」「時期」「正しい姿勢」「呼吸法」「セルフケア法」「アフタ
　　ーチェック」など、『ロコモ』の予防と回復に必要な運動プランをご提案しております。
■　ひとりでは続ける事が難しい運動も、指導者と一緒なら、正しいトレーニングを無理なく続けられ
　　るでしょう。　　

■　バランス調整と組み合わせて運動療法を行うと、身体のバランスが整った状態で運動が出来るよう
　　になるため、運動効率が上がり、運動療法自体の効果向上が期待できます。是非お試しください。